ダイエットと言えば、女性にとって永遠の課題でもありますよね！
でも飽き性でめんどくさがりだからいつも途中で挫折してしまう…という人も多いもの。
今回は飽き性な人でも続くダイエット法をご紹介していきますよ♪
簡単に気軽に始められる方法ばかりなので必見です！
というわけで今回は飽き性でめんどくさがりでも続くダイエット方法を見ていきましょう^^
飽き性でめんどくさがりでも続くダイエットはある？
ダイエットをすることは、日々自分磨きをする女性にとって避けては通れない道ですよね！
でも中には飽き性だから、めんどくさがりだからとダイエット自体を諦めている人もいるでしょう。
確かにダイエットには継続が必要なんですよね。
今までダイエットに挑戦したことがあるけど、挫折したことがあるという人はとっても多いんです。
しかし、それは自分に合っているダイエット法を見つけられていないことが原因です。
体を動かすことが好きな人はがっつり運動をしたりして体を引き締めることができるでしょう。
でも、飽き性でめんどくさがりな人がそんなダイエットを続けられるかというと…
まず続くことはないですよね。
そこで今回は飽き性でめんどくさがりな人必見の簡単に痩せられるダイエット法をまとめてみましたよ^^
飽き性な人におすすめのダイエット方法7選
飽き性でめんどくさがりな人におすすめなのは、とにかく簡単なダイエット！
毎日続けられることが大切となるので、そんな方法をご紹介していきますよ^^
食べる順ダイエット
1つ目は食べる順番を意識することで自然とダイエットに繋がるという今すぐにでも実践できるダイエット方法！
空腹時は最初に口に入れるものが一番吸収されやすくなるので、食べる順番がとっても大切になってくるんですよね^^
このダイエット方法では
- 生野菜
- 茹で野菜
- 炒めた野菜
- 植物性たんぱく質（豆腐などの豆製品含む）
- 動物性たんぱく質（肉、魚など）
- 糖質（米、麺類、いもなど）
の順で食べるのが良いとされています^^
日々の食事の中でちょっと意識すれば改善できることなので、取り入れやすいですね！
レコーディングダイエット
続いてすぐにでも始められるダイエット方法でオススメなのはレコーディングダイエットです！
日々食べたものを記録していくダイエットですね^^
食べたものを可視化することで、どんなものを食べたか後から冷静に分析することができます。
続けることで「食べ過ぎたから気を付けよう」という意識も生まれますよ♪
最近はアプリなどでも記録できるものがあるので、外出時もサッと記録ができちゃいますね^^
置き換えダイエット
食事系のダイエットで言えば、置き換えダイエットも簡単に実践できるダイエットです♪
1日のうち1食をがっつりした食事から置き換えるだけなので、とっても簡単にできちゃいますよ^^
置き換えて食べるものはバナナやプレーンのヨーグルトがおすすめ！
腹持ちが良いので、途中でお腹が空いて結局食べすぎちゃった…という自体も防げます^^
バナナにはむくみ解消に役立つカリウムが入っていたり、ヨーグルトだとお通じ改善も望めますからね！
自分の悩みに合わせて置き換える食材を変えてみるのも良さそうです♪
糖質制限ダイエット
今流行りの糖質制限ダイエットも日々の中で取り入れられるダイエット方法です！
かなりハードルが高いように感じられますが、糖質の高いものを覚えられればあとは単純です^^
糖質をオフしている分たんぱく質などでエネルギーを補給することをお忘れなく♪
ご飯よりもステーキなどのお肉をがっつり食べたい！という人に向いているダイエット方法ですね。
最近は外食やコンビニでも糖質オフの商品が増えているので、自炊しなくても意外と簡単に取り入れられますよ^^
歯磨きダイエット
ついつい間食をしてしまう、毎食食べ過ぎちゃうという人には歯磨きダイエットも良いですよ^^
小腹が空いたなぁと思ったタイミングで歯磨きをするだけでOK♪
歯磨き粉の清涼感とミントの香りで食欲が抑えられますよ。
歯の健康も保たれますし、食べる量も減って自然と胃の大きさも小さくなるかも！
満腹になるために必要な食事の量が減れば食費も減らせますし、良いことづくめですね♪
白湯ダイエット
女優さんやモデルさんの間でも人気の白湯ダイエットも女性におすすめな簡単ダイエット法♪
1日1リットル程度の白湯をこまめに取るだけでOKなんです。
沸かしたお湯を50度程度まで下げて作る白湯。
冷え性改善にもつながりますし、デトックス効果や美肌効果もあるんです！
美しくありたい女性に人気のダイエット方法なんですよ^^
簡単なエクササイズ
運動は飽き性な私には続けられない…という人は、簡単なエクササイズを取り入れてみてはどうでしょうか！？
あおむけになって足漕ぎをしたり、プランクなどの体幹トレーニングはすぐに取り入れられますよ♪
しんどくて続けるのが面倒ながっつりトレーニングまでしなくてもOK！
猫背で姿勢が悪いという人は、姿勢を意識して正すだけでも変わってきます。
無理せずに続けられる簡単で気軽なエクササイズを日常に取り入れてみるのも良いですよね^^
まとめ
今回は飽き性でめんどくさがりな人必見の簡単に痩せられるダイエット法をまとめました！
どれも今すぐに始められるものばかりですね^^
無理をせずともちょっと意識をするだけでできるものも多いです♪
飽き性でめんどくさがりな人にとって、しんどかったり辛かったりするダイエット方法は手を出しにくいもの。
結局続けられなければダイエット効果を得ることもできません。
今回ご紹介したダイエット方法の中で「これなら続けられそう！」と思うものを取り入れてみてくださいね^^
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